ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ FITNESS

Home » Archive by category "FITNESS"

Μπάρες με βρώμη σταφίδες και ξηρούς καρπούς

Θα το βρείτε σε FITNESS, Kitchen Queen, ΓΛΥΚΑ, ΜΠΑΡΕΣ-ΠΑΣΤΕΛΙΑ-ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

Βάζουμε στο μπωλ του μούλτι τα δαμάσκηνα και τα πολτοποιούμε. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε τα αμύγδαλα, τους ηλιόσπορους, τους κολοκυθόσπορους και το λιναρόσπορο. Βάζουμε το τηγάνι στη… Συνταγή »

Μπάρες με σοκολάτα και δημητριακά

Θα το βρείτε σε FITNESS, Kitchen Queen, ΓΛΥΚΑ, ΜΠΑΡΕΣ-ΠΑΣΤΕΛΙΑ-ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

Σε ένα μεγάλο μπωλ βάζουμε τα δημητριακά και τις νιφάδες βρώμης. Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε το μέλι μαζί με την κουβερτούρα κομμένη σε κομματάκια. Βάζουμε το κατσαρολάκι σε… Συνταγή »

Μπάρες με δημητριακά cranberries και φουντούκια

Μπάρες με δημητριακά cranberries και καρύδια

Θα το βρείτε σε FITNESS, Kitchen Queen, ΓΛΥΚΑ, ΜΠΑΡΕΣ-ΠΑΣΤΕΛΙΑ-ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

Χοντροκόβουμε τα καρύδια. Σε ένα μεγάλο μπωλ βάζουμε τα δημητριακά, τα καρύδια, τις νιφάδς βρώμης και τα cranberries. Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε τη ζάχαρη και το βάζουμε σε… Συνταγή »

Πανακότα ζελέ με φράουλες

Θα το βρείτε σε FITNESS, ΓΛΥΚΑ, ΖΕΛΕ

Ετοιμάζουμε την πανακότα : βάζουμε το γάλα με την κρέμα γάλακτος να ζεσταθούν. Σε 10 κ.σ. νερό διαλύουμε τη ζελατίνη και την αφήνουμε για 4′. Την ανακατεύουμε με… Συνταγή »

Smoothies με φράουλες και αμυγδαλόγαλα

Θα το βρείτε σε FITNESS, ΠΟΤΑ-ΧΥΜΟΙ-ΡΟΦΗΜΑΤΑ

Ρίχνουμε στο μπλέντερ τις φράουλες, το γάλα αμυγδάλου και το μέλι και χτυπάμε για 1 λεπτό. Σερβίρουμε σε ποτήρια με τριμμένα παγάκια.

Ζελέ μούρο με μπανάνες

Θα το βρείτε σε FITNESS, ΓΛΥΚΑ, ΖΕΛΕ

Διαλύουμε καλά το ζελέ στο βραστό νερό ανακατεύοντας και προσθέτουμε το κρύο νερό. Προσθέτουμε τις μπανάνες και το αδειάζουμε σε μια φόρμα για ζελέ. Τοποθετούμε το ζελέ στο… Συνταγή »

Σολωμός με μυρωδικά

Θα το βρείτε σε FITNESS, ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ-ΨΑΡΙΑ, ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ

Πλένουμε και στραγγίζουμε τον σολωμό. Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι και προσθέτουμε το ελαιόλαδο. Σωτάρουμε λίγο το σκόρδο και προσθέτουμε τη μουστάρδα και τα μυρωδικά ψιλοκομμένα. Ανακατεύουμε λίγο και… Συνταγή »

Μαρουλοσαλάτα με τόνο

Θα το βρείτε σε FITNESS, ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ-ΨΑΡΙΑ, ΣΑΛΑΤΕΣ, ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ

Κόβουμε σε χοντρά κομμάτια το μαρούλι και τον τόνο. Χτυπάμε τα υλικά της σως και περιχύνουμε τη σαλάτα.

Γιαούρτι ζελέ με φράουλες

Γιαούρτι ζελέ με φράουλες

Θα το βρείτε σε FITNESS, ΓΛΥΚΑ, ΖΕΛΕ

Παρασκευάζουμε το ζελέ διαλύοντας το σε 400 γραμμάρια ζεστό νερό και στη συνέχεια προσθέτουμε 200 γραμμάρια κρύο νερό. Το αφήνουμε στο ψυγείο να δέσει ελαφρά και το ανακατεύουμε… Συνταγή »

Ωμή σαλάτα με μπρόκολο και κουνουπίδι

Θα το βρείτε σε FITNESS, ΣΑΛΑΤΕΣ, ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ

Κόβουμε και αφαιρούμε τα κοτσάνια από το κουνουπίδι και το μπρόκολο. Τα πλένουμε καλά και τα βάζουμε σε ένα μπωλ. Κόβουμε σε λωρίδες το μπέικον. Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό… Συνταγή »

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!